禅坐的好处有什么

1、禅坐是一种简单而奇妙的修持方法，人人都可以学习，人人都能受益。通过禅坐的练习，一个人的身心气质会有非常好的提升变化。同时将提升对自己、他人、环境的觉察能力，从而平静淡定地面对人生。

2、我们能藉着禅坐建立良好的心态，从内心体悟到无所依的快乐与喜悦，日常言语行为也会逐渐变得平静柔和。我们的贪嗔痴会减弱，变得更知足与安祥。身体感觉轻安，精力充沛，这些禅坐的效果很快就能体会到。

3、除了身心的愉悦，我们修持禅坐的也可以追求更丰富及崇高的意义，即觉悟自心智慧，明心见性。