大家都会做一个算术题： 1+（-1）＝0这个题目只是减法，小学生都会算，然而它的应用很广泛，并不是这么简单的。
首先，我们来看金钱。比如，某甲赚了二千元，赚的钱是正数；如果他又欠了别人二千元，欠债则是负数。总共有多少钱？结果是他没有钱，因为他的钱，正负对消变成零了。这个运算很容易，重点在於，要先知道赚到的钱是正数，而亏欠则是负数，如此而已。
其次我们看看电荷。电子的电量为（-1.610◆）库伦；质子的电量为（+1.610◆）库伦。当电子和质子结合成氢原子时，氢原子呈电中性，没有电荷。那麽，电子和质子的电荷到那里去了呢？电荷正负对消了，呈现无电状态。这种电学现象，大家在国中理化都学过了，没有什么困难。
我们的问题是,心念也有正负吗？心念也能这样相加吗？我认为任何一个词句都可以是正心念，其反义词就是它的负心念。比如，乐与苦；是与非。
心念的加法比较困难，不像算术1＋（－1）＝0这么简单，我们把乐事和苦事一起摆在心中，它们还是各自独立，不会加在一起。只有我们心想乐事就是苦事，它们没有差别，这时乐与苦两个正负心念才会加在一起，就像电子与质子加在一起，变成氢原子，正负对消为零。
因为当我们领悟乐就是苦，这时心思就停顿了，无法思想，心中呈现一片空白，没有任何意念。没有乐的意念，也没有苦的意念。大家不妨细细回想、静静观察自己的心，看看是不是这样？所以，想要消减苦，只有加上非苦，才能相互对消，真正脱离苦，否则，追求再多的乐，也许一时表面看来是稀释或掩盖了苦，其实却一点也没有消减掉苦。
这个简单的事实，正是止息内心苦乐矛盾的根本之道。