禅坐是一种简单而奇妙的修持方法，人人都可以学习，人人都能受益。通过禅坐的练习，一个人的身心气质会有非常好的提升变化。同时将提升对自己、他人、环境的觉察能力，从而平静淡定地面对人生。
禅坐对我们有何帮助?
我们能藉着禅坐建立良好的心态，从内心体悟到无所依的快乐与喜悦，日常言语行为也会逐渐变得平静柔和。
我们的贪嗔痴会减弱，变得更知足与安祥。身体感觉轻安，精力充沛，这些禅坐的效果很快就能体会到。
除了身心的愉悦，我们修持禅坐的也可以追求更丰富及崇高的意义，即觉悟自心智慧，明心见性。
禅坐是否与信仰有关?
有无信仰都可以禅坐。禅坐的意义超越了宗教信仰与文化，我们不妨把它当成“心灵的洗澡”。我们的身体脏了需要洗澡，那么心灵上的污垢如何涤除呢?答案就是禅坐。这是人人可行、无关信仰、用我们的身心去体验和实践的一种方法。
我很忙，没时间禅坐?
保持日常的禅坐修持，即使每天只花一小段时间，也会有很大的益处。
“我是个上班族，事业、家庭及社会责任已经使我忙不过来，所以我无法禅坐。禅坐应该是修行人的事吧。”其实不然。
在我们忙碌的生活中，更需要停一下，静一静。禅坐可以让我们的心灵安静下来，觉醒自己内在的生命，真正看清自己为什么忙?该为什么忙?不该为什么忙?这样才能活出更有质量、更有意义的人生。
禅坐的最佳时间?
在繁忙的现代生活中，每天为自己安排一段“宁静的时刻”是必要的，最好是选择在清晨，在一天的事务未开始之前，把最宁静清醒的这段时间留给自己。
我们总是有时间照顾自己的身体，从不让自己少吃一餐，因为我们认为这是非常重要的。同样，我们也应该重视安排时间滋养自己的心灵，因为这更是非常非常重要。一颗平静而安详的心，是我们人生中最宝贵的。