第二节 数息门的养生功法
数息门养生功法分为三个步骤,先是依数息基本法摄心归一,初步进入数息态,其次是在数息态中,起各种转移身心的观想,使超越原来的小我执著;最後是在不断地超越中,以无心无为的任运心消泯数、息、观以及身心的各种感觉,使之进入坐忘的无我禅态,身心由此而获得大休息、大调整。具体功法如下:
一、基本法:依第一章(六妙门修法)中所述的数息法,进行从一至十的修习, 并时时注意使身、息、心处於最佳的安适禅态。
二、转移法:基本的修习是不离自我的小圈子,就如人生活在小天地一样,心 境不开阔,生命活力得不到舒展,因此,须修习转移法以进一步的扩展生命圈,其 法如下:
(一)、进人数息态後,观澄清无际的大海,其中有一朵庄严妙丽的大莲花,逐渐开放,发出光彩。
㈡、观想自身高大庄严,端坐莲花之上,轻安怡悦,舒畅无比。
㈢、观想无边的虚空中,有无数的五彩祥云,从一至十,从十至百,从百至千,数一朵就少一朵,到数尽时,便唯余一片虚明的蓝天,净空如洗,内心异常轻松。
三、忘我法:在转移法中,依次修习,到後来每次都使人虚空无为禅态。在每次禅态中应不再思惟观察,应直心不动,使虚空之景常在不失,久久之後,便进入忘我的禅态,此时不但没有自我存在的感觉,而且连虚空子也一并消失,惟有一片净明的觉受在心中连续执持。
修习到了第三步,便已完成了数息门的养生功法,应一直保持此一禅态,这对身心的健康与平衡极其有益。