星云大师今年已经92岁高龄了，可很多人并不知道，他在52年前就是一个糖尿病患者，在漫长的与糖尿疾病斗争的过程中，让他积累了许多保健、养生经验，其中，慢，即为其养生之道之一。
几年前，星云法师说过这样一句话：我50年前患糖尿病，医生说我活不到80岁，但如今我已年近九十，而且还要继续活下去！
漫长的与糖尿疾病斗争的过程，让他积累了许多保健、养生经验，其中，慢，即为其养生之道之一。星云大师说，人生不能一味地求速成，他把慢的养生功效概括为四个方面。
一是慢工可以养艺。慢工出细活，精雕细琢就是要靠慢工慢慢来。
二是慢步可以养生。现代医学证明，慢步可以健体养生。长跑、快跑，适合运动员在竞技场上大显身手，真正的养生还是要靠慢跑。
三是慢活可以养寿。星云大师认为，现代人工作忙碌，生活节奏快，压力大，容易造成许多现代文明病。因此，应该把生活步调放慢一些，比如，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速。思维反应不要老是太快，有时不妨迟钝、笨拙一点；做任何事不一定都要跟别人比速度、比效率，也不必每日都要加班加点，经年累月不休假，即便是机器也会受不了而损坏。
四是慢言可以养量。星云大师说，现实生活中，有的人拙于言辞，平时总是沉默寡言；有的人好发议论，喜欢高谈阔论。一言以兴邦，一言以丧邦。好发表高论的人，不善克制自己，很多话不经思考脱口而言，一旦惹出麻烦，才悔不当初。
面对各种疾病，大家要有一个态度，就是自己要做自己的医生。所谓兵来将挡，水来土掩，身体有病，最重要的是自我治疗，自己做自己的医师。自己心理健全，就可以克服困难；自己的毅力坚定，就可以克服一切的病苦。
星云大师总结的养生四慢，堪称强身健体宝贵的经验和秘诀，值得我们学习、效仿。