妄想像一部电影的图影一样。你要看到电影的屏幕，这妄想在哪个地方演？它从哪里冒出来？在哪里？看到屏幕以后，其实它怎么演都很清楚。不会动，不烦它了，不讨厌它痛苦的时候你就让它痛苦，流泪的时候让它流泪，你就发现流泪的那个背后的背景其实是没有流泪的。就像那个人他想自杀一样，这个时候他发现谁让他自杀，发现背后让他自杀的那个人其实是什么痛苦都没有。
我们这个心很难调和，稍微闪一下光不够的，要不停地让自己闪这个光。去感受，然后要锻炼，让心变得柔软。心越硬的人、行为越强硬的人越痛苦。心要变得很柔软，跟空气一样柔软，这样就比较好，要放下才能够柔软。
看的就是一念不生，你要看的还在的话，那有个所看的就是已经有念了，细细看就知道。能看的我、所看的东西，先把所看的砍下，只剩下我了。