标题：秋季不可犯的养生七错误

内容：
秋季不可犯的养生七错误来源：凤凰网健康综合 1.

无病进补。

既增加开支，又害自身。

如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

2.

慕名进补。

认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.

不分虚实。

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

4.

多多益善。

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

5.

以药代食。

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6.

凡补必肉。

肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

7.

饮食清淡也不是不补。

尤其是蔬菜类更不容忽视。

现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

发布时间：2026-03-23 08:22:59
来源：素食购
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