辟谷到底达到什么样的效果才理想。

辟谷小成的标志是辟谷期间这个人散发出恶臭难闻的味道，这个味道与邻近死人的味道相似。只有这样才算真正的深层的排毒，从骨头、血液、细胞把毒拍出来。做到这样不容易，但做到这样基本什么慢性病也就都康复了，相当于一次新生，一次身体的从新组合。如糖尿病、哮喘、高血压、甚至癌症等等等等都会康复了。

大多刚刚辟谷的人也会身体散发臭味，但只是表层的，而不是上面所说的死人的味道，要达到这样的效果，是要多次的辟谷才能完成。

现在很多人认为辟谷就是减肥，效果很好。如果单存减肥，在家断食即可，什么人几天不吃都瘦了。还有很多人认为是简单排毒，排肠道垃圾，肝胆垃圾，这些有形的垃圾自然要排，但无形的毒素--气体，遍布我们身体的每个细胞里，血液里，这种毒素只能从我们皮肤的毛孔里拍出来。要不然就会一直残留在我们的身体里。

无极辟谷是要调形，外练身形，筋长一寸，多活十年。调息，人活一口气，生死呼吸之间，气足不思食。调心，放空思维，脑袋，离开喧嚣的都是，体验道法自然，天人合一的境界。

有些学员达到这这状态排毒的时候恶臭难闻，每次这样的学员刚走进房间一两分钟，这种味道就布满了房间。而这样的臭味大多学员要持续一个星期左右，可见人体有多少这样的毒素。

佛家与道家都认为万物因果，想想很多人喜欢吃肉，而万物皆有生命，当你吃它的时候，它是有怨气的或叫尸毒，这种怨气或尸毒就会残留在你身体里，所以我想辟谷期间有这么难闻的味道这是原因之一。

辟谷可以延长人体生命，我们说五谷为养，五谷是养人的根本，人得五谷而生，而那些经常吃七分饱或辟谷的人，他们省下很多粮食，可以滋养更多人的生命，这是大德。所以长寿。